Nutrición personalizada · Balance hormonal · Bienestar integral
Un plan hecho por mí,
sobre tu historia.
Cuéntame sobre ti, tus hábitos y tus objetivos y crearé un plan pensado para acompañarte en tu día a día.
Nutrición de vida real.
Simple, personalizada y siempre contigo.
lo que incluye
Mucho más que un plan de alimentación.
Una experiencia pensada para que comer de acuerdo con tus objetivos sea más fácil, práctico y sostenible.
Nutrición personalizada
Recibes un plan personalizado según tus objetivos, necesidades y lo que funciona para ti.
Recetas con tus cantidades
Tus recetas ya vienen adaptadas a tu plan, con las cantidades que necesitas. Solo eliges, cocinas y disfrutas.
Aprende a crear tus comidas
Te enseño a combinar alimentos y a armar tus propios platos según tus gustos y lo que tengas a mano. Las cantidades ya vienen resueltas: tú eliges.
Todo en un solo lugar
Tu plan, recetas, información y recursos están disponibles desde tu teléfono para que tengas todo a la mano cuando lo necesites.
Tips que hacen la diferencia
Pequeños consejos de nutrición, organización y hábitos que te ayudan a llevar tu plan a la vida real, no solo a seguirlo en papel.
Aprende mientras avanzas
No quiero que dependas de un menú para siempre. Encuentra información sencilla y práctica para entender tu alimentación y tomar mejores decisiones por ti misma.
cómo funciona
De tu compra a tu plan, paso a paso.
Tú me cuentas sobre ti. Yo me encargo de convertir esa información en una experiencia de nutrición pensada para acompañarte a alcanzar tus objetivos.
- 01
Eliges cómo empezar
Método 21 o Método 180. Tú decides.
- 02
Quiero conocerte
Cuéntame tus objetivos, hábitos y lo que necesitas.
- 03
Yo hago el trabajo
Analizo todo y armo tu plan.
- 04
Tu programa está listo
Tu plan, recetas, cantidades, tips y recursos. Todo listo para ti y siempre a mano.
método 21 o método 180
Dos formas de trabajar conmigo.
Dos experiencias de nutrición pensadas para ti. Elige la que mejor se adapte a lo que necesitas hoy.
Método 21
Una guía clara para tus próximas 3 semanas.
Una experiencia guiada con un plan personalizado según tus datos, objetivos y necesidades nutricionales. Ideal para enfocarte, organizarte y empezar a crear hábitos.
Incluye
- Cuestionario inicial
- Plan personalizado
- Menú de opciones con cantidades
- Recetario con recetas adaptadas
- Lista de compras
- Tips y recursos para acompañarte durante las 3 semanas
La idea: darte una estructura clara y práctica para avanzar durante 3 semanas.
$47USD
3 semanas
Método 180
Una mirada mucho más completa.
Una experiencia de nutrición más profunda en la que conocemos tu historia para entender qué necesitas más allá de tus calorías y objetivos.
Incluye
- Historia clínica y cuestionario completo
- Evaluación de hábitos y estilo de vida
- Sueño, estrés y balance hormonal
- Calorías, macros y estrategia nutricional personalizada
- Menú y recetas con cantidades adaptadas a ti
- Lista de compras, tips y recursos personalizados
La idea: entender tu contexto completo para construir la mejor estrategia para tu bienestar.
$197USD
6 semanas
nutrelicious · balance
Mi fórmula para acompañar tu bienestar integral.
Formulado por mí para complementar una rutina de bienestar enfocada en ayudarte a optimizar procesos metabólicos, hormonales y emocionales, con ingredientes en dosis funcionales y en una presentación fácil de incorporar a tu día.
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+ envío nacional
sobre mí
Soy Francis Carrero.
Soy nutricionista y me apasiona encontrar formas de hacer que la alimentación sea más sencilla, práctica y sostenible.
Con los años he aprendido que no existe una fórmula que funcione igual para todos. Cada persona tiene objetivos, hábitos, gustos y una realidad diferente. Y todo eso importa cuando hablamos de nutrición.
Por eso, cuando trabajo contigo, no quiero simplemente decirte qué comer. Quiero entender qué necesitas, ayudarte a encontrar una estrategia que encaje contigo y darte las herramientas para que puedas tomar mejores decisiones incluso cuando no tengas un plan delante.
De ahí nace esta plataforma: de querer llevar mi forma de trabajar a un espacio donde tengas todo en un mismo lugar. Tu plan, tus recetas, tus cantidades, tus opciones, tus tips y el conocimiento necesario para entender el porqué de lo que estás haciendo.
preguntas frecuentes
¿En qué podemos ayudarte?
Si te queda alguna, escríbeme por Instagram o por WhatsApp cuando ya estemos en el plan.
¿Cuál es la diferencia entre el Método 180 y el Programa Personalizado 1:1?
Método 180 es un programa de 6 semanas creado para ayudarte a darle un giro a tu alimentación y a tus hábitos. Es personalizado, práctico y estructurado, tiene estructura grupal y está diseñado para que puedas avanzar con una guía clara durante estas 6 semanas. El Programa Personalizado 1:1 es un proceso nutricional más profundo e individualizado, en el que podemos evaluar con mayor detalle tus necesidades, objetivos, hábitos, evolución y realizar ajustes durante el proceso.
Si empiezo con el Método 180, ¿puedo después pasar a un Programa Personalizado 1:1?
Sí. De hecho, puede ser un excelente punto de partida. El Método 180 puede ayudarte a comenzar, organizarte y conocer una nueva forma de abordar tu alimentación. Si al finalizar las 6 semanas sientes que necesitas un acompañamiento más profundo y personalizado, puedes continuar con un proceso 1:1.
¿A quiénes están dirigidos los programas y asesorías?
Mis programas y asesorías están creados exclusivamente para mujeres. Para mujeres con vidas reales, días ocupados, responsabilidades, cambios, emociones y poco tiempo para complicarse con reglas imposibles. Mujeres que quieren sentirse mejor, aprender a alimentarse de una manera que realmente puedan sostener y dejar atrás ese ciclo de empezar, abandonar y volver a empezar.
¿Puedo hacer el Método 180 si mi objetivo no es perder peso?
Sí. La nutrición no se trata únicamente de perder peso. El programa puede enfocarse en mejorar tus hábitos, organización, calidad de alimentación, relación con la comida y otros objetivos nutricionales.
¿Puedo inscribirme desde cualquier parte del mundo?
Sí. Todos los programas se realizan online, por lo que puedes participar desde cualquier lugar del mundo.
¿Cuál es la política de cancelación?
Una vez realizado el pago para reservar tu cupo, el mismo no es reembolsable ni transferible bajo ninguna circunstancia.
¿El programa es apto para vegetarianos o veganos?
No. El Método 180 no está diseñado para mujeres que siguen una alimentación vegetariana o vegana, por lo que actualmente no ofrecemos esta adaptación dentro del programa.
tu turno
Empieza por el cuestionario.
Diez minutos para el Método 21. Un poco más para el Método 180.